Aktiv & wehrhaft 50+
Sei aktiv, halte Deinen Körper und Geist fit und lerne gleichzeitig, wie du Dich und Deine Lieben schützen kannst. Die Zielstellung: "Kämpfen können ohne kämpfen zu müssen."
Gesundheit fördern
Bewegungsvielfalt, eine aufrechte Körperhaltung, richtiges Atmen, Entspannungsfähigkeit - bei uns ist Kampfkunsttraining immer auch Gesundheitstraining, das bis ins hohe Alter betrieben werden kann.
Grundfähigkeiten erhalten
Sicheres Bewegen auch bei äußeren Störfaktoren, Orientierung im Raum, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit - erhalte Deine Fähigkeiten und fördere sie, um selbstbestimmt bis ins hohe Alter zu bleiben.
Sich schützen lernen
Deeskalieren und sich im Notfall selbst verteidigen zu können, ist nicht allein den Jüngeren vorbehalten. Ziehe aus Deinem Gesundheitssport noch einen sekundären Nutzen: Lerne Dich selbst zu schützen! Wir bieten dafür einen sicheren Rahmen.
Bei "Aktiv & wehrhaft 50+" handelt es sich vorrangig um ein Gesundheitssportangebot. Durch die gezielte Übungsauswahl werden jedoch nicht nur Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit etc. geschult, sondern gleichzeitig Bewegungsmuster und Grundfähigkeiten vermittelt, die der Selbstverteidigung dienen können.
Insbesondere Entspannungsfähigkeit, tiefe Bauatmung, aufrechte Haltung und Stand-/ Bewegungssicherheit sind Fähigkeiten, die mit Hilfe von Bushin-Ryu Kempo effektiv gefördert werden können. Im sicheren Umfeld der Gruppe können Erfahrungen gesammelt und bestehende Muster und Ängste überschritten werden.
Kursdaten
Kursort:
Kurs 1: Außengelände & Mehrzweckraum, FSV Erlangen-Bruck
Kurs 2: Online
Kursdauer / -format: 20 x 60 Minuten
Kursgebühr: 180,- € (inkl. 7% MwSt.)
Kursleitung: Janine Böhme
Trainingszeiten:
Kurs 1: Di, 11:15-12:15 Uhr (offline)
Kurs 2: Do, 10:00-11:00 Uhr (online)
Voranmeldung: erforderlich, maximal 12 Teilnehmer
Bitte beachten: Je nach Vorerkrankungen ist für diesen Kurs ggf ein ärztliches Attest notwendig, insbesondere bei manifester Osteoporose
Corona-Hinweis für Offline-Kurse
Bitte beachten: Wir trainieren draußen, solange es nicht regnet, schneit oder stürmt - in diesem Falle gibt es Corona abhängig zwei Optionen:
1) Bei gelber Ampel fällt das Training an dem Tag aus und wird später nachgeholt.
2) Bei grüner Corona-Ampel weichen wir in den Mehrzweckraum (UG) des FSV Erlangen-Bruck e.V. aus. In diesem Falle sind Hallenturnschuhe mitbringen. Der Trainingsraum darf nicht mit Straßenschuhen betreten werden.
