Tai Chi & Qigong
Mit der Weisheit aus der fernöstlichen Bewegungslehre zu mehr
Energie und Gelassenheit im Alltag finden.
Zur Ruhe kommen
Im Tai Chi & Qigong ist Meditation in Bewegung. Wir nutzen überwiegend langsame gleichmäßige Bewegungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung. Das vermittelt unserem Hirn ein Gefühl von Sicherheit und hilft das hormonelle Stresslevel runterzuregulieren. Körper und Geist können so zur Ruhe kommen und wir finden zurück zu unserer Mitte.
Achtsamkeit schulen
Energie folgt der Aufmerksamkeit - weswegen wir beim Üben bewusst das Innen und Außen wahrnehmen, ohne anzuhaften. Diese Form der Achtsamkeit sich selbst und seiner Umwelt gegenüber lässt sich trainieren. Im Alltag hilft sie uns, in all dem Trubel weder die Verbindung zu uns selbst, noch zu unserer Umwelt zu verlieren und präsent zu bleiben.
Sanfte Belastungsreize
Aus einer Tai Chi & Qigong Stunde sollst Du mit mehr Energie rausgehen können, als Du reingegangen bist - so das Ziel für die Belastungsstärke. Beim Üben mobilisieren, kräftigen und dehnen wir sanft unseren Körper. Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit werden verbessert, die Atmung vertieft. Mit der Zeit verbessert sich so auch die Körperhaltung.
In unseren Kursen üben wir Elemente aus dem Tai Chi (24-Form & Hakutsuru - "Weißer Kranich") und Qigong.
Im Tai Chi wird die Ausgeglichenheit im Inneren sowie auch mit dem Außen gesucht. Über sanfte gleichmäßige Bewegungen und bewusste Atmung werden Blockaden gelöst - energetisch, mental und physisch.
Qigong ist etwa mit "Energiearbeit" zu übersetzen. Über Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit wird Energie aufgenommen und bewusst gelenkt, hin zu unseren Organen, Knochen und Gelenken, um diese zu stärken und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zu unterstützen.
Kursdaten - Flexi-Kurse
Kursort:
Mo, Di, Fr: Außengelände des FSV Erlangen-Bruck
Do: Online
Kursdauer / -format: 10x oder 25x 60 Minuten Flexi-Kurs
Kursgebühr:
- 90,- € je 10'er Karte (gültig für 4 Monate)
- 210,- € je 25'er Karte (gültig für 12 Monate)
- 370,- € Sparpaket (2x25'er Karten, 12 Monate gültig)
jeweils inkl. 7% MwSt.
Kursleitung: Janine Böhme
Trainingszeiten:
- Mo, 11:15-12:15 Uhr (Offline)
- Di, 10:00-11:00 Uhr (Offline)
- Do, 11:15-12:15 Uhr (Online)
- Fr, 10:00-11:00 Uhr (Offline)
Voranmeldung: erforderlich, Kurskarten erhältlich beim Übungsleiter nach erfolgter Zahlung
Bitte beachten: Das Offline-Training findet draußen statt. Achte auf geeignete Kleidung sowie Vorabankündigungen, ob das Training ggf witterungsbedingt ausfällt (Regen, Sturm etc).
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Flexi-Kurs
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